Ortopédia a traumatológia

Veľkí nepriatelia chrbtov detí


Nedostatok fyzickej aktivity, nadmerná váha batohov a zlé návyky na držanie tela zapríčinené v mnohých prípadoch nedostatočnou adaptáciou na školský nábytok, sú niektorými veľkými nepriateľmi detských chrbtov. Bolesť chrbta, od nepríjemných bolestí po skoliózu, sa zvyšuje a postihuje až 70 percent detí dnes.

Podľa odborníkov z USA Nadácia Kovacs, tretina školákov nosí náklad väčší ako 10 percent ich hmotnosti, čo je odporúčaný limit pre dospelých. Preto nie je prekvapujúce, že stále viac detí trpí bolesťou chrbta pred dosiahnutím veku 15 rokov.

Hmotnosť školskej tašky by nemala prekročiť 15 percent telesnej hmotnosti dieťaťa. Musí sa prispôsobiť veku a veľkosti dieťaťa, preto nie je možné používať rovnaký batoh niekoľko rokov. Nedodržanie týchto upozornení môže mať u detí za následok svalové problémy alebo preťaženie.

- Fyzické cvičenie, Spomedzi všetkých preventívnych opatrení na nepohodlie chrbta je z hľadiska odborníkov najdôležitejšia fyzická aktivita počas detstva. Je nevyhnutné a nevyhnutné, aby chrbtica detí nadobudla správny a konečný tvar. Cvičenie fyzických cvičení zabraňuje a znižuje riziko bolesti chrbta.

- Školský nábytok, Ďalším faktorom, ktorý treba vziať do úvahy, pokiaľ ide o príčiny nepohodlia chrbta detí, je zlé držanie tela kvôli neadekvátnemu školskému nábytku. Odborníci odporúčajú používať výškovo nastaviteľné stoličky a stoly, ktoré je možné prispôsobiť výške každého dieťaťa, čím sa uprednostňuje ich držanie tela. Je vhodné, aby učitelia korigovali postoj študentov a požiadali ho, aby sedeli čo možno najviac dozadu v kresle, aby si udržali chrbát rovný a lakte oprené.

- Kŕmenie, Raňajky, obedy a večere by mali byť faktormi, na ktoré by mali rodičia v každodennom živote svojich detí dávať pozor. Nadváha a obezita v detskom veku sú činiteľmi, ktoré prispievajú k nepríjemným pocitom chrbta detí, čo si vyžaduje prevenciu. Deti by sa mali vyhýbať konzumácii cukrov a nasýtených tukov, vrátane priemyselne vyrábaných buchty, „občerstvenie“ a sódy.

Ideálne by mali priniesť sendvič a ovocie pre školské občerstvenie. Nemôžete ignorovať to, čo hovoria odborníci. Hovorí sa, že ak má dieťa v dospievaní bolesti chrbta, zvyšuje sa tým riziko chronického utrpenia v dospelosti.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Veľkí nepriatelia chrbtov detí, v kategórii Ortopédia a traumatológia na mieste.


Video: Overview: Judges (December 2021).