Diéty - menu

Keď vitamín A v tehotenstve môže byť pre dieťa nebezpečný


Počas tehotenstva sa žena musí postarať o svoju diétu, aby mohla správne otehotnieť a pre optimálny vývoj dieťaťa. V tejto fáze sa odporúča dodatočný príjem niektorých vitamínov prostredníctvom doplnkov, aby sa predišlo možným malformáciám. Nenechajme sa však mýliť, sú tu také, ktoré môžu byť nebezpečné. Je to prípad vitamín A v tehotenstve, Poznať dôvod!

Vitamíny sú mikroživiny veľmi dôležité pre zdravie v detstve aj v dospelosti. Hoci neposkytujú energiu, pretože nemajú kalorickú hodnotu, sú nevyhnutné tak pre metabolické reakcie v tele, ako aj pre produkciu enzýmov alebo hormónov alebo pre použitie určitých zlúčenín v tele.

Navyše, v špeciálnych chvíľach, ako je tehotenstvo, niektoré vitamíny sú ešte potrebnejšie, pretože prispievajú napríklad k tvorbe kostí alebo k rozvoju mozgu, a preto životne ovplyvňujú správny rast a vývoj plodu.

Vitamín A, napríklad je to vitamín rozpustný v tukoch, to znamená, že je solubilizovaný v tukových častiach potravín, a kvôli tejto rozpustnosti v tukoch je ťažké ho eliminovať, keď sa konzumuje v nadmernom množstve. Preto má vitamín A tendenciu hromadiť sa v pečeni a tukových tkanivách v tele.

V rámci toho, čo poznáme ako vitamín A, je nielen vitamín A prítomný v potravinách ako takých, ale aj tie prekurzory, ktoré sú schopné vytvárať aktívny vitamín A, ako sú karotenoidy alebo retinol. Na rozdiel od karotenoidov môže retinol pochádzať nielen z potravy, ale môže sa podávať aj ako umelý doplnok. V skutočnosti je to vitamín A vitamínových komplexov v skutočnosti retinol alebo z neho odvodené zlúčeniny.

Okrem toho, že je vitamín A nevyhnutný na reprodukciu, hrá dôležitú úlohu pri vývoji plodu. Počas tehotenstva, okrem toho, že prispieva k rozvoju buniek, orgánov a tkanív, Vitamín A hrá zásadnú úlohu pri rozvoji zraku plodu a rastu kostí. Okrem toho je zodpovedný za zabezpečenie správneho fungovania imunitného aj nervového systému. Súčasné odporúčania pre vitamín A pre tehotné ženy dosahujú 800 mikrogramov za deň, relatívne ľahko dosiahnuteľné zdravou a rozmanitou stravou.

Aké potraviny v našej chladničke nám môžu pomôcť konzumovať vitamín A? Tu je zoznam povinných osôb!

- Najzaujímavejšie potraviny, pokiaľ ide o vitamín A, sú v rámci potravín živočíšneho pôvodu mlieko a jeho deriváty, najmä ak si uchovávajú všetok tuk, a vajce, najmä žĺtok.

- Potraviny rastlinného pôvodu neobsahujú vitamín A, ale skôr beta karotén. Beta karotén je červený, oranžový alebo žltý pigment, ktorý sa v tele premieňa na aktívny vitamín A. Zelenina, ako je mrkva, paradajky, červená, žltá alebo oranžová paprika a ovocie, ako sú broskyne, slivky, marhule alebo medoviny, sú tie, ktoré obsahujú najdôležitejšie množstvá.

- Zelená zelenina a zelenina, ako napríklad špenát, mangold alebo zelená paprika, obsahujú navyše atraktívne množstvá beta-karoténu napriek tomu, že nezistili jeho farbu, maskovanú zelenou chlorofylom.

Podľa najnovšieho výskumu tohto vitamínu predstavuje príjem vitamínových doplnkov s obsahom retinolu vyšším, ako sa odporúča, zdravotné riziko.

Popri typických príznakoch hypervitaminózy, ktoré boli rozsiahle študované a známe roky, kde toxicita vitamínu A ovplyvňuje centrálny nervový systém, pečeň, kosti a kožu, sa skúmala aj toxicita syntetických derivátov retinolu. zvieratá s menej než povzbudzujúcimi výsledkami.

Je to už viac ako 60 rokov, odkedy boli objavené teratogénne účinky (jeho schopnosť vyvolať vrodené chyby počas tehotenstva) nadbytku retinolu u tehotných žien, pričom sa pozorovali abnormality plodu, ako je exencefalia (lebka sa úplne nezatvára, takže časť lebky sa nezatvára). exponovaný mozog), rozštep pery alebo podnebia, okrem iných defektov čeľustí alebo defektov videnia.

Neskôr sa zistilo, že v závislosti od toho, kedy sa podáva nadbytok vitamínu A, sa defekty môžu meniť. Prebytok vitamínu A pred tehotenstvom alebo počas prvých týždňov má za následok malformácie, ktoré ovplyvňujú lebku alebo mozog a kardiovaskulárny systém, zatiaľ čo pri požití neskôr v tehotenstve sa tieto malformácie vyskytujú na končatinách a reprodukčnom a renálnom systéme.

Preto by o tom mali byť informované všetky ženy v reprodukčnom veku vitamín A môže byť pre vaše dieťa nebezpečný ak sa konzumuje v nadmernom množstve, pred tehotenstvom aj počas neho a že je lepšie obmedziť príspevok vitamínu A prostredníctvom stravovania a vyhnúť sa doplnkom vitamínu.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Keď vitamín A v tehotenstve môže byť pre dieťa nebezpečný, v kategórii Strava - menu na mieste.


Video: Pripravte svoju kožu na leto a nebojte sa opáliť (Október 2021).