Choroby - nepohodlie

Ako zmierniť nepohodlie prvého trimestra tehotenstva

Ako zmierniť nepohodlie prvého trimestra tehotenstva


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prvý trimester tehotenstva je charakterizovaná zmenami, ktoré v jej tele prežíva budúca matka, ktorý sa pripravuje na umiestnenie novej bytosti vo vnútri. Výkyvy nálad, emočná nestabilita a nálady a pády Sú bežné kvôli hormonálnej revolúcii, ku ktorej dochádza u žien. U žien, ktoré už boli matkami, sa brucho mierne vydúva, zatiaľ čo u novorodencov si to bude trvať trochu dlhšie.

Nevoľnosť, zvracanie, únava, ospalosť ... je veľa nepríjemných príznakov, ktoré ženy pociťujú na začiatku a v prvých mesiacoch tehotenstva. Hovoríme vám o čom sú a ako ich môžete zmierniť:

1. Napätie prsníkov, Zvýšenie napätia v prsníkoch je spôsobené skutočnosťou, že prsia sa v týchto mesiacoch značne zväčšujú, čo spôsobuje určité napätie alebo bolesť. Areola stmavne a malé hrudky okolo bradavky napučia, čím sa pripravujú na dojčenie.

Aby sa predišlo strate tkanív a zvýhodňovaniu ochabnutia prsníkov po pôrode a dojčení, odporúča sa o ne postarať sa od začiatku použitím zvlhčovačov a použitím podprsenky z bavlny, bez podväzku a so širokými bavlnenými pásikmi. V najbližších mesiacoch môžete dorásť až do troch veľkostí.

2. Nosné preťaženie, Symptómy sa môžu zlepšiť podávaním fyziologického roztoku cez nosné kanáliky alebo pomocou zvlhčovača vzduchu tak, aby prostredie nebolo také suché. Aby sa predišlo krvácaniu z nosa, nevyfúknite nos príliš energicky.

3. Závraty a citlivosť, Keď máte závraty, sadnite si medzi hlavu medzi kolená alebo sa oprite o chrbát a zdvihnite nohy. Aby ste sa vyhli závratom, utečte z horúčavy a návaly horúčavy, ktoré môžu spôsobiť pokles krvného tlaku.

Keď odpočívate alebo spíte, urobte to na ľavej strane. Toto držanie tela uľahčuje prietok krvi do orgánov a keď vstanete, urobte to bez náhleho začlenenia. A tiež sa pokúste nestráviť veľa času na lačno a mať vo vrecku nejaké občerstvenie, aby ste udržali hladinu cukru v krvi, pretože hypoglykémia je u tehotných žien zvyčajne častejšia.

4. Nevoľnosť a zvracanie, Na zmiernenie príznakov vyskúšajte nasledujúce tipy:

  • Keď ráno nevoľnosť zasiahne ráno, urobte si pár nočných cukrov v noci predtým na nočnom stolíku a zjedzte ich v posteli, aby ste zvýšili hladinu cukru v krvi. Pred vstaním z postele počkajte niekoľko minút.
  • Ak sa pocit nevoľnosti zhoršuje po celý deň, jesť veľa malých jedál denne. Ak im budete jesť málo a častejšie počas dňa, dá sa im vyhnúť. Aby ste predišli dehydratácii, pite malé dúšky po celý deň a jedzte stravu bohatú na bielkoviny, uhľohydráty a zdravé tuky. Vyhnite sa nasýteným tukom a do stravy pridajte viac vitamínu B6 (nazývaného tiež pyridoxín). Orechy, banány, zelenina alebo celé zrná sú bohaté na tento vitamín.
  • Ak dôjde k zvracaniu po jedle, je dôležité určiť, aký pach a chut 'môžu spôsobiť pocit zvracania, aby sa im zabránilo. Zubná pasta, káva alebo tabak sú niektoré spúšťače. Tiež si čistite zuby 20 minút po jedle a vyhnite sa ochutenej zubnej paste.

5. Únava a ospalosť, Pokúste sa v noci čo najviac odpočívať a spať. Kedykoľvek to vaše povinnosti umožňujú, nájdite si čas na zdriemnutie alebo si sadnite a relaxujte.

6. Žalúdočné ťažkosti, Vyhýbajte sa okrem iného jedlám, ktoré podporujú kyslosť, ako sú vyprážané potraviny, nápoje sýtené oxidom uhličitým, korenie, káva a čokoláda. Nejedzte okamžite po jedle do postele a nepite infúziu harmančeka, šalvie alebo meduňky po jedle.

- Zvýšená chuť do jedla
Rozdeľte jedlo po celý deň. Mali by ste jesť malé porcie, ale častejšie, aby ste sa necítili hladní a udržali hladinu cukru v krvi v optimálnom stave.

- Krvácajúce gumy
Na čistenie zubov použite mäkkú kefu a zapálené tkanivo intenzívne neotierajte.

- Časté močenie
S rastúcou veľkosťou maternice sa nutnosť ísť do kúpeľne často zvyšuje. Vyvarujte sa času na toaletu a pite asi dva litre vody denne, aby ste predišli zadržiavaniu tekutín.

- Obnovte šatník
Tesné oblečenie sa neodporúča, pretože môže brzdiť krvný obeh.

Môžete si prečítať viac článkov podobných Ako zmierniť nepohodlie prvého trimestra tehotenstva, v kategórii Choroby - nepríjemnosti na mieste.


Video: TEHOTENSTVO: TIPY A TRIKY (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Garnell

    Podľa môjho názoru je to zrejmé. Nebudem hovoriť o tejto téme.

  2. Arthur

    Veľmi dobre!

  3. Yozshujar

    Súhlasím, tento zábavný názor



Napíšte správu