Hodnoty

Siesta: protijed na depresie a úzkosti v detstve


Camilo José Cela, španielsky spisovateľ, už povedal, že siestou je iberská joga. Tento príjemný zvyk ich nielen núti relaxovať, ako aj relaxujú vyhnúť sa problémom, ako je depresia, úzkosť a hyperaktivita.

Medzi mnohými materiálmi, ktoré sa požadujú, keď deti začnú chodiť do školy, je vankúš jedným z nich. Malí sa učia, že spánok, toto malé obdobie spánku po jedle, je také dôležité, koľko toho zjedia. Táto malá hodinka spánku po jedle „nabije baterky“ a spôsobí ich rast. Známy neurofyziológ Eduard Estivill pripisuje, že zdriemnutie je nevyhnutné pre deti do najmenej piatich rokov.

Existuje niekoľko štúdií, ktoré podporujú výhody spánku dieťaťa. Posledná, ktorá vyšla najavo, ukazuje, že tento postup je tiež dôležitý, aby sa zabránilo problémom ako depresia a úzkosť u detí. Výskumu sa zúčastnila veľká skupina detí vo veku od 4 do 5 rokov, ktoré boli rozdelené do dvoch tímov: tých, ktoré si zdriemli a tých, ktoré si to neurobili. 77 percent detí si zvyklo zdriemnuť, zatiaľ čo zvyšok celý deň nespalo.

Po dôkladnom výskume návykov detí, rodinného líčenia a správania sa dospelo k záveru, že deti, ktoré si neužili dobrý spánok, mali vyššiu hladinu hyperaktivity, úzkosti a depresie. Že je lepšie si deti nechať celý deň hore to, aby mali v noci lepší spánok, je podľa tejto novej štúdie nesprávna teória niektorých rodičov.

Po obede si oddýchnite na chvíľu, dokonca aj 30 minút, a znížite tak pravdepodobnosť, že dieťa bude trpieť depresiami, úzkosťami a hyperaktivitou. Okrem toho zvyšuje ich schopnosť učiť sa, aby lepšie asimilovali skúsenosti a stimulácie, ktoré dostávajú. Driemanie je nevyhnutné pre váš vývoj, pomáha vám vyčistiť myseľ a získať energiu z iného dňa aktivít, kým nie je čas na občerstvenie, večeru a nočný spánok. Spánok, ako aj mnoho ďalších činností, ktoré sú tak nevyhnutné detský rozvojJe to zvyk, ktorý sa musí deťom vštepovať od najútlejšieho veku. Ak si vaše dieťa zvykne driemať a dobre sa vyspať, jedno nemusí ovplyvňovať druhé. Všetko závisí od hodnoty spánku v rodine. Ak trváte na tom, aby ste svoje dieťa naučili spať a odolávalo, môže to byť z iného dôvodu. Poraďte sa so svojím pediatrom, aby ste zistili príčiny.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Siesta: protijed na depresie a úzkosti v detstve, v kategórii spánku detí na mieste.


Video: Je to obyčajný SMÚTOK, ÚZKOSŤ alebo už DEPRESIA? l #depresia (December 2021).