Hodnoty

13 týždňov tehotná


Prvý trimester tehotenstva sa už skončil, vstupujete do druhého, konkrétne v 13. týždni tehotenstva, čo je pre väčšinu tehotných žien najlepšie obdobie tehotenstva. Počiatočné nepohodlie skončilo a vy sa cítite energickejší. Vaše bruško sa prejaví v druhom trimestri tehotenstva, stále však nebude dosť veľké na to, aby vám bolo veľmi nepríjemné.

Počas tehotenstva dochádza u žien k sérii zmien a niektoré môžu ovplyvniť vaše zdravie ústnej dutiny:

- zvýšený prietok krvi môže viesť k krvácaniu ďasien

- ak trpíte nevoľnosťou a vracaním, môžu si poškodiť zubnú sklovinu a spôsobiť zápach z úst

- všimnete si, že produkujete viac slín a to podporuje vzhľad dutín

Je to vhodné ísť k zubárovi skoro v tehotenstve a tiež postupujte podľa svojich zubných návykov: po každom jedle si ich umyte, opláchnite perorálnym antiseptikom a užite doplnky, ktoré vám predpíše lekár.

Už si všimnete, že ste pribrali a vaše črevo rástlo, strácate pás a v obvyklom oblečení si nepríjemný. Ak sa stále nevidíte v tehotnom oblečení, môžete si obliecť voľné oblečenie, ktoré vám príliš bruško neutiahne.

Niektoré tehotné ženy spozorujú pálenie a pálenie záhy v 13. týždni tehotenstva. Jedlo a žalúdočné šťavy prúdia späť do pažeráka a spôsobujú pálenie.

Vaše dieťa má 11 týždňov, meria od 6,5 do 8 centimetrov a na konci 13. týždňa tehotenstva bude vážiť okolo 21 gramov. Jeho tvár vyzerá čoraz viac ako ľudské dieťa, jeho oči, predtým široko oddelené, sa blížia k svojej konečnej polohe. Očné viečka už má, aj keď pre túto chvíľu sú zatvorené a jeho uši sú už na mieste.

Tvoria sa jeho hlavné orgány a s pribúdajúcimi dňami sa zväčšujú. Brušná stena sa uzavrela a vyvinul sa jej pupok, teda miesto, cez ktoré prechádza pupočník. Cez placentu prijíma kyslík a živiny. Koža vášho dieťaťa je stále veľmi tenká.

Vonkajšie genitálie sú už vytvorené a sú viditeľné, bolo by však potrebné počkať, kým bude dieťa o niečo väčšie, aby sa dalo rozlíšiť pomocou ultrazvuku, ale zostáva len málo na to, aby ste vedeli, či je vaše dieťa chlapec alebo dievča.

Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať vystaveniu určitým chemikáliám, pretože by mohli ovplyvniť vývoj dieťaťa. Musíte sa vyhýbať radiačným oblastiam. Ak musíte robiť akýkoľvek typ röntgenového žiarenia, povedzte lekárovi, že ste v trinástom týždni tehotenstva. Nevystavujte sa insekticídom alebo záhradným produktom.

Ak chcete pripraviť detskú izbu, vymaľovať ju a ozdobiť si ju sami, musíte vedieť, že dlhodobé pôsobenie farieb môže byť veľmi toxické, skrátiť čas pôsobenia a sledovať druh farby, ktorú používate.

Ak si pozriete takmer všetky letáky o drogách, sú tu kontraindikácia pre tehotné ženy, opýtajte sa svojho lekára, čo môžete brať v prípade prechladnutia, chrípky alebo malátnosti a nikdy si samoliečbu nemajte.

Keď poskytnete správu o svojom tehotenstve, priatelia a členovia rodiny vám zvyknú rozprávať svoje vlastné skúsenosti a poskytovať vám rady, v niektorých prípadoch nesprávne a prispievať k vytváraniu pochybností a úzkosti tam, kde žiadne neboli, teda emócie tehotnej ženy. sú veľmi prítomné v tehotenstve. Každé tehotenstvo je iné a tiež spôsob, ako ho prežiť, neberte rady ostatných ako pokyny, ktorými sa treba riadiť vo svojom tehotenstve. Vždy sa poraďte s pôrodnou asistentkou alebo gynekológom.

Zdravá výživa je nevyhnutná pre dobrý vývoj tehotenstva, nadmerné priberanie je pre vývoj dieťaťa rovnako nebezpečné ako nízka hmotnosť. Dáme vám niekoľko nápadov, aby mohla byť vaša strava úplná a vyvážená:

- Sacharidy vám dodajú energiu a musia byť základom vašej stravy (55% vašej stravy). Nájdete ich v ryži, cestovinách, cereáliách alebo chlebe.

- Vyvarujte sa prijímaniu prebytočných tukov, ale nevylučujte ich úplne z jedálnička, pretože tvoria energetickú rezervu (30% vašej stravy). Tuky sú prítomné v červenom mäse, niektorých rybách, mliečnych výrobkoch alebo oleji.

- Proteíny sú základné pre tvorbu tkanív (15% vašej stravy). Červené mäso, ryby, strukoviny, vajcia alebo orechy majú bielkoviny.

- Pokiaľ ide o mikroživiny, musíte brať: vitamíny obsiahnuté v ovocí a mineráloch, ako sú jód, železo, fosfor a vápnik.

Je dôležité odteraz v 13. týždni tehotenstva, aby ste sa pozreli na informácie o výrobkoch z potravín že jete, aby ste sa vyhli nadmerne kalorickým alebo sladkým jedlám.

Mali by ste vystupovať 5 jedál denne: raňajky, dopoludnie, obed, olovrant a večera.

Cvičenie je pre tehotnú ženu veľmi prospešné. Ak ste sa pred tehotenstvom nevenovali nijakému druhu športu, mali by ste s tým začať hneď, pretože to pomôže posilniť vaše svaly, aby podporili nadbytočné kilogramy, a získať späť svoju postavu po tehotenstve. Rizikové športy sú kontraindikované, ale vždy môžete cvičiť: plávanie, jóga, pilates, chôdza alebo špeciálna gymnastika pre tehotné ženy.

V súčasnosti väčšina budúcich mamičiek vykonáva počas tehotenstva rovnaké činnosti: prácu, domáce práce, starostlivosť o ďalšie deti, ak nejaké existujú, atď. Je dobré, že počas celého tehotenstva a odteraz, v trinástom týždni tehotenstva, budete dostávať pomoc a že nebudete znášať bremeno všetkej práce doma. Vyskúšajte zdieľajte domáce práce so svojím partnerom aby ste mohli byť pokojnejší a odpočinutí.

Môžete si prečítať viac podobných článkov 13 týždňov tehotná, v kategórii Fázy tehotenstva na mieste.


Video: Tehotenský kalendár: 11. týždeň (Október 2021).